mam 17 lat 175cm 75kg Czy mógłby mi ktoś ułożyć jakąś dietę jestem skłonny do zrezygnowania z różnych smakołyków potrafię odmówić sobie tego co dobre ale nie potrafię ułożyć diety sam. Liczę na konkrety z góry dziękuje.
Witam, Mam 17 lat 182cm wzrostu i 62kg wagi. Jestem chudy jak patyk i chciałem aby ktoś ułożył bądź podał linka skąd/jaką diete mam stosować, chce przybrać troche masy aby zaczac chodzic na siłownie, z góry wielkie dzieki za odpowiedź, Pozdro
witam. mam 17 lat 175cm wzrostu i waze okolo 58kg. chcialbym zakupic bialko serwatkowe. slyszalem ze po tym szybko przybiera sie na masie. http://allegro.pl/item303128966_bialko_serwatka_super_wygodne_opakowanie_4500g_.html czy to mi w ogole pomoze?
17 lat 78 kg wagi 179 cm wzrostu staż na siłowni 7 miesięcy w lutym zjadłem jedną puchę krety activlab co o nich myślicie ? /SFD/Images/2015/5/13/ead28fcd12d04121b4cf701c6f56ae9d.jpg
Dzień dobry mam 17 lat ważę 78kg przy wzroście 194cm. W jakich ilościach i porach dnia przyjmować Kreatynę Mono 1kaps=1g Białko Light Whey od 6PakNutrition oraz Bcaa Pak także od 6paknutrition. Ćwiczę codziennie prócz soboty i niedzieli. Pozdrawiam Paweł T.
mam 17 lat właśnie mam zamiar zacząć ostry trening nad swoim cialem mam 173 cm wzrostu i 86 kg :oops: bardzo prosze o dobranie mi czegos bym mogl zrzucic brzuch i w fajny sposub uksztaltowac klatke bo troche cycki mi wiszą z góry dzięki
Witam. Mam 17 lat, waze 62 kg, chodze na silownie raz w tygodniu, co byscie mi doradzili,jaka odzywke zebym szybko przytyl minimum 3kg, jestem poczatkujacy :P Zmieniony przez - krz2ysio w dniu 2008-10-15 10:14:22
Witam mam 17 lat za sobą już kilka cykli na kreatynie doradzcie mi czy dobre suplementy Trec Cm3 Dymatize xpand Vital Max BCAA OLimp Vita-Min Plus Olimp System Protein Cm3 rano xpand przed treningiem co o tym sądzicie ?
Hej! Ktoś mi pomoże przy wyborze butów? Gram zwykle na centrze, mam 17 lat, 190 cm wzrostu, mogę wydać max 250 zł. Przydałyby się zarówno do grania na hali jak i na przykład orliku. Na asfalcie raczej w nich grać nie będę. Z góry dziękuje za pomoc!;)
Cześć. Mam 17 lat, 172cm wzrostu waze 60kg. Chciałbym abyście mi pomogli w ułożeniu planu treningu gdyż ćwicze juz ponad rok i efekty wcale mnie nie zadowalaja. Chciałbym przybyć na masie tak do minimum 65kg i zwiekszyć swoją siłe. Z gory dzieki za pomoc.
Nie wiem w tym wieku to nie powinienes dązyc do schudniecia. Ty sie rozrastasz. Ja mam 17 lat i waze 78kg mam 185 wzrostu i mi sie wydaje ze waze za malo chcialbym tak 80-82 i wtedy konkretnie na siłke i masz ciałko ze palce lizac :D
mam 17 lat, wzrost 174cm, waga 70 kg, staż 1 miesiąc Chciałbym żebyście pomogli mi ułożyc trening mający na celu zwiększyć masę mięśni. Do dyspozycji mam ławeczkę poziomą, skośną, prostą sztangę, modlitewnik, sztangielki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestem bardzo szczuply w rękach/nogach wydaje mi sie ze mam takie drobniutenkie kosci ze same sie zlamią. Mam tylko 16 cm obwodu w nadgarstku i do polowy kosci / 23 cm w przedramieniu i tylko 27 cm w bicepsie mam 17 lat 180 cm 55 kg . Help czemu mam takie kosci ;//////
Czesc Cwicze juz dobre pol roku. Mam 17 lat i waze 71kg. Kupilem sobie kreatyne monohydrant od vitalmaxa zielona i mutant massa. Diety jakiejs scilslej nie mam ale jem produkty bogate w bialko i wegle. Mozecie mi doradzic jak to ze soba brac? Pozdro ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek: 17 lat Staż: 1 rok Waga-74kg Wzrost-183cm Witam. chcialbym sie was poradzic czy dobrze dobralem suple na cukl ; ) 1 cykl: -cm3 -Bcaa -saw(ale co do tego nie jestem pewny) 2 cykl: -shock -storm
Witam, mam jestem chłopakiem 17 lat i ważę 100 kg... Nie mogę się z tym uporać, żyję normalnie, nie jem fast foodów, codziennie jem owoce i warzywa i nic... Prawdopodobnie mam po prostu słaby metabolizm w genach...
Moja dziewczyna chce spalic z brzucha tkanke tluszczowa i tzw. oponke. Mam pytanie: jakie cwiczenia? dieta? Wiek: 17 lat Waga: 54 kg Wzrost: 166 cm Od czasu do czasu biega i wykonuje jakies cwiczenia. Prosze o konktetne porady :)
Mam 17 lat chodzę na siłownię 1,5roku mam 178cm wzrostu ćwiczyłem ciągle na mase nie ukrywam przeszkadzają mi teraz niektóre fałdy na brzuchu . Myślę o tym żeby kupić sobie wistrol bo słyszałem że szybko i skutecznie pomaga schudnąć i wgl poprawia sylwetkę .
